Sudah pernah melakukannya? ini dia 5 cara efektif agar bisa mengurangi lemak di wajah. Yuk simak bersama sama di bawah ini agar kita tahu juga.
VIPDOMINO Lounge – Menurunkan berat badan bisa menjadi tantangan tersendiri. Apalagi kalau harus menurunkan berat badan dari area tertentu di tubuh, di wajah misalnya. Beberapa orang merasa risi dengan lemak berlebih yang ada di wajah karena akan mengganggu penampilan.
Namun, dengan rutinitas dan upaya perencanaan makan yang tepat, seseorang tentu saja akan mampu menghilangkan lemak di wajah. Ada banyak cara yang dapat dilakukan seseorang dalam proses ini. PokerOnline
Berikut 5 cara efektif mudah yang bisa dilakukan.
1. Melakukan senam wajah
Beberapa senam wajah yang paling populer adalah dengan membusungkan pipi dan mendorong udara dari satu sisi ke sisi lain, senyum sambil mengatupkan gigi selama beberapa detik, atau bisa juga dengan ucapan “A”, “O”, “I”, dan, “E” berulang kali.
Melansir Healthline, melakukan senam wajah dua kali sehari selama 8 minggu dapat mengencangkan otot wajah sehingga membuat pipi lebih langsing dan dapat meningkatkan peremajaan wajah.PokerOnline
2. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Menurut National Sleep Foundation (NSF) yang dikutip dari Medical News Today, kurang tidur akan meningkatkan kadar hormon ghrelin yang akan merangsang nafsu makan. Akibatnya, orang yang kurang tidur bisa makan lebih banyak dan jika makanan berkalori tinggi dijadikan pilihan, bisa-bisa pipi semakin chubby.
3. Minum air yang cukup
Air minum sangat penting untuk kesehatan dan bisa menjadi salah satu cara untuk menghilangkan lemak wajah. Minum air dapat membuat merasa kenyang, terlebih jika dilakukan sebelum makan. Maka, jumlah kalori yang dimakan pun otomatis juga akan berkurang.
Selain itu, laman DefatX mencatat bahwa air minum dapat meningkatkan metabolisme dan jumlah kalori yang dibakar sehingga mampu membantu meningkatkan penurunan berat badan. Termasuk dalam mengurangi lemak di wajah.
4. Olahraga secara teratur
Salah satu cara untuk menghilangkan lemak pipi adalah dengan berolahraga secara teratur. Wajah akan menjadi lebih ramping saat seseorang mencoba untuk menurunkan berat badan. Ada banyak jenis olahraga dan beberapa efektif dalam penurunan berat badan.
5. Makan lebih banyak serat
Salah satu rekomendasi untuk melangsingkan wajah dan menghilangkan lemak pipi lainnya adalah dengan meningkatkan asupan serat. Serat akan membuat seseorang merasa kenyang lebih lama dan bisa mengekang keinginan untuk ngemil.
Berdasarkan laman Healthline, sebuah penelitian pada 345 orang dengan kelebihan berat badan dan obesitas, asupan serat yang lebih tinggi dapat meningkatkan penurunan berat badan. Serat secara alami dapat ditemukan dalam berbagai makanan, termasuk buah-buahan dan sayuran. PokerOnline
