VIPDOMINOONLOUNGE – POKER ONLINE Manfaat Buah Sawo yang Baik untuk Kesehatan, Manilkara zapota atau buah sawo adalah buah tropis yang umumnya mudah di temukan di Indonesia. Sama seperti buah-buahan lainnya, buah sawo memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Kaya akan mineral, manfaat buah sawo dapat kamu peroleh dengan mengonsumsi buah secara langsung.
Apa saja manfaat buah sawo untuk kesehatan ? Yuk, simak penjelasan lengakap mengenai manfaat buah sawo yang telah VipDominoLounge rangkum berikut ini.
Menjaga kesehatan mata dan tingkatkan daya tahan tubuh
Mengkonsumsi buah sawo dalam takaran yang tepat dapat menjaga kesehatan mata sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh. Manfaat buah sawo yang satu ini diperoleh dari kandungan vitamin A dan C yang terkandung di dalamnya.
Vitamin A diketahui dapat mencegah timbulnya rabun senja dan dapat membantu memperlambat penurunan fungsi pengelihatan yang berkaitan dengan usia. Sedangkan, vitamin C dikenal sebagai sumber antioksidan besar yangn berperan vital dalam sistem kekebalan tubuh.
Manfaat Buah Sawo yang Baik untuk Kesehatan
Meningkatkan energi
Kandungan fruktosa dan sukrosa alami pada sawo dapat memberikan tambahan energi bagi tubuh. Fungsi zat in adalah untuk membantu tubuh mengasilkan energi, menyimpan energi dalam bentuk glikogen, dan membentuk lemak dalam tubuh.
Jika kamu memiliki aktifitas yang padat , kamu dapat mengkonsumsi buah sawo sebagai penambah energi alami.
Sebagai anti-inflamasi
Sawo memiliki kendungan tanin yang tinggi, berfungsi sebagai anti inflamasi atau peradangan. Tanin dalam sawo bertindak seperti antioksidan yang dapat membantu menekan proses inflamasi dalam tubuh, sehingga nyeri dan pembengkakan dapat dikurangi.
selain itu, tanin juga merupakan anti bakteri yang kuat. Tanin mampu melawan sejumlah patogen yang bisanya menggangu sistem pencernaan.
Melindungi sistem pencernaan
Manfaat buah sawo lainnya yaitu untuk melancarkan sistem perncernaan di usus. Kandungan serat yang tinggi dalam buah sawo akan memudahkan kerja usus dalam mencerna makanan. Serat membantu bakteri baik dalam sistem pencernaan bekerja dengan baik.
Baik untuk kesehatan tulang
Sawo merupakan sumber mineral seperti kalsium, fosfor dan zat basi. Dengam demikian, buah sawo bermanfaat untuk membantu dalam meningkatkan dan memperkuat tulang. Selain itu, buah sawo juga mengandung tembaga yang penting untuk pertumbuhan tulang dan otot.
Kekurangan tembaga meningakatkan kemungkinan osteoporosis, kelemahan otot. kerusakan, dan sendi yang lemah. Studi menunjukan bahwa asupan tembaga dengan mangan, seng, dan kalsium yang cukup memperlambat keropos tulang.
Manfaat Buah Sawo yang Baik untuk Kesehatan
Mengontrol tekanan darah
Manfaat buah sawo lainny aadalah sebagai pengontrol tekanan darah. Salah satu penyebab naikny atekanan darah adalah menkosnumsi sodium yang berlebihan. Kandungan kalium dalam buah sawo dapat menyerap sodium dalam sistem pencernaan dan mambuangnya melalui urin. Sehingga, sodium tidak terserap oleh tubuh dan tekanan darah tetap terjaga.
Mencegah risiko penyakit kanker
Salah satu penyebab terjadinya kanker adalah karena adanya zar radikal bebas di dalam tubuh. mengkonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan dapat membantu dalam mencegah dan melawan penyakit kanker, karena perannya sebagai pelindung sel-sel tubuh dari radikal bebas.
Buah sawo merupakan salah satu sumber antioksidan yang baik.
Baik dikosnumsi bagi ibu hamil dan menyusui
Ada banyak menfaat buah sawo bagi ibu hamil dan menyusui. Serat dengan vitamin A, C, asam folat, B6, dan sumber karbohidrat sederhana yang baik, buah sawo membantu mengatasi mual di pagi hari dan pusing.
Vitamin C dalam buah sawo membantu penyerapan zat besi pada tubuh ibu hamil. Hal ini sangat penting karena anemia dapat menyebabkan masalah pada kehamilan, seperti bayi lahir denga berat badan rendah.
Manfaat Buah Sawo yang Baik untuk Kesehatan
Mengatasi anemia
Kondisi ini terjadi ketika tubuh tidak mampu membuat hemoglobin sel darah merah yang mengangkut oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Buah sawo yang sarat dengan zat besi dan tembaga dapat membantu meningakatkan kadar zat besi dan mengobati anemia.
Menjaga kesehatan kulit
Kaya akan vitamin esensial A, C dan B, buah sawo meremajakan sel-sel kulit baru dan mengunci kelembapan kulit dari dalam. Kandungan flavonoid dan antioksidan dalam buah sawo mencegah rusaknya sel-sel kulit yang sehat. memudarkan keriput, garis-garis halus, memperlambat penuaan, dan meningkatkan warna kulit dan cahaya secara alami.
SUMBER BERITA : VIPDOMINO
