Berikut Manfaat SenamKegel BagiKesehatan

VIPDOMINO Berikut Manfaat SenamKegel BagiKesehatan adalah serangkaian latihan yang di rancang untuk menguatkan otot panggul dan menjaga kesehatan organ panggul.

Berikut Manfaat SenamKegel BagiKesehatan Tepatnya pada otot yang di gunakan untuk mengendalikan laju urine (air kencing).

Senam kegel di temukan oleh Dr. Arnold Kegel, seorang dokter ginekologi Amerika Serikat pada 1940-an.

VIPDOMINO Berikut Manfaat SenamKegel BagiKesehatan Awalnya, senam kegel lebih di kenal sebagai senam bagi ibu yang baru saja bersalin. Seiring berjalannya waktu, senam ini makin populer baik di kalangan pria maupun wanita.

Hal ini karena senam kegel telah banyak terbukti mampu mengatasi berbagai masalah jika di lakukan secara rutin.

Manfaat Senam Kegel bagi Kesehatan

1. Mencegah dan Mengatasi Inkontinensia Urin

VIPDOMINO Senam kegel membantu menguatkan otot-otot panggul, termasuk otot-otot yang mengendalikan buang air kecil.

Dengan melatih otot-otot ini, kamu dapat meningkatkan kemampuan untuk menahan dan mengendalikan buang air kecil sehingga mencegah atau mengatasi inkontinensia urine.

2. Mencegah dan Mengatasi Inkontinensia Feses

VIPDOMINO Selain inkontinensia urine, senam kegel juga dapat membantu mencegah dan mengatasi inkontinensia feses atau sulit menahan buang air besar.

Dengan menguatkan otot-otot panggul, kamu dapat meningkatkan kontrol dan kekuatan otot-otot yang terlibat dalam proses buang air besar.

3. Meningkatkan Sensasi Seksual

Senam kegel juga dapat meningkatkan sensasi seksual pada wanita dan pria. Dengan menguatkan otot-otot panggul, kamu dapat meningkatkan aliran darah ke daerah genital, meningkatkan sensitivitas, dan menghasilkan orgasme yang lebih intens.

Manfaat Senam Kegel bagi Kesehatan

4. Mempercepat Pemulihan setelah Melahirkan

VIPDOMINO Senam kegel sangat di anjurkan untuk wanita yang baru melahirkan. Latihan ini membantu mengencangkan otot-otot panggul yang melemah setelah proses persalinan sehingga mempercepat pemulihan dan mencegah masalah inkontinensia urine pasca melahirkan.

5. Meningkatkan Kekuatan Otot Panggul

Senam kegel adalah latihan yang fokus pada otot-otot panggul, terutama otot pubococcygeus (PC).

VIPDOMINO Dengan melatih otot-otot ini secara teratur, kamu dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot panggul sehingga mencegah penurunan organ panggul (prolaps) dan masalah kesehatan terkait.

BACA JUGA : Cara Menghadapi Pasangan yang Pelit Komunikasikan