VIPDOMINOLONGE –5 Tips Tetap Bugar Selama Liburan, Jaga Pola Makan!Liburan adalah momen yang di inginkan banyak orang karena kita bisa istirahat sejenak dari hiruk pikuk pekerjaan. Liburan seharusnya di jadikan sebagai titik balik untuk mengembalikan kembali energi yang telah habis. Namun, realitanya jeda waktu ini terkadang membuat lupa diri.
Kebanyakan orang merasa kelelahan ketika liburan. Melakukan banyak aktivitas berlebihan membuat tubuh lebih cepat lelah. Waktu liburan dapat kamu manfaatkan dengan benar jika di lakukan dengan aktivitas yang sesuai proporsi. Kira-kira, apa saja yang perlu di perhatikan ketika liburan agar tubuh tetap bugar? Yuk, simak ulasan berikut:
1. Sempatkan olahraga
Terkadang kita terlena dengan waktu liburan yang di dapat hingga melupakan olahraga. Liburan hanya di habiskan untuk aktivitas lain atau bahkan hanya sekadar rebahan. Akibatnya tubuh akan bertambah lelah meski tidak melakukan aktivitas apapun.
Tetaplah rutin olahraga di tengah banyaknya aktivitas liburan. Tidak harus olahraga berat, kamu dapat melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki dan joging. Rutinitas olahraga akan membuat badan lebih bugar. Jangan lupa olahraga, ya!
2. Buat to-do-list
Ketika liburan biasanya akan terlintas banyak aktivitas yang ingin di lakukan. Tidak semua aktivitas dapat di lakukan dalam satu waktu. Buatlah to do list aktivitas yang akan di lakukan sehingga tidak bertabrakan.
Pilihlah aktivitas prioritas yang sesuai dengan budget dan waktu liburan. Tujuan utama melakukan liburan adalah untuk merefresh ulang badan dan pikiran yang lelah dengan pekerjaan yang menumpuk. Kamu akan mendapatkan kembali energi setelah jeda liburan sehingga pentingnya memilih aktivitas yang tepat selama liburan.
3. Istirahat cukup
Banyak aktivitas yang di lakukan ketika liburan jangan sampai membuatmu kekurangan waktu istirahat. Pemulihan energi ketika liburan tidak harus di lakukan dengan aktivitas di luar ruang. Kamu dapat memilih aktivitas dalam ruangan yang membuatmu nyaman.
Meski liburan waktu istirahat juga tidak boleh terganggu. Pastikan kamu memilki waktu istirahat yang cukup. Dengan begitu energi yang hilang akan pulih kembali selama liburan. Waktu istirahat sangat efektif dalam mengembalikan mood yang stuck dengan perkerjaan.
4. Tetap produktif melakukan berbagai aktivitas
Waktu liburan bukan berarti waktu untuk rebahan ya! Liburan merupakan moment pas dalam mengisi ulang energi dan mood agar penuh kembali. Isilah waktu liburmu dengan berbagai aktivitas menyenangkan yang tidak bisa di lakukan sehari-hari.
Namun bukan berarti liburan juga di isi dengan banyak aktivitas berlebihan sehingga membuatmu semakin lelah. Pilihlah satu atau dua aktivitas menarik yang hanya bisa di lakukan ketika liburan. Tentukan prioritas aktivitas liburanmu, ya!
5. Menjaga pola makan
Ilustrasi meja penuh makanan (pexels.com/Pixabay)
Hal sepele yang sering terjadi ketika liburan adalah tidak menjaga pola makan. Memakan semua makanan terutama makanan siap saji tanpa di sortir terlebih dahulu. Liburan adalah waktu untuk mencicipi makanan yang di inginkan namun kamu perlu memberi batasan dalam memakannya.
Ketika liburan pastikan kamu tetap memakan makanan bergizi. Jangan lupa untuk memperbanyak minum air putih agar tidak dehidrasi ketika melakukan aktivitas liburan. Bila perlu lengkapi dengan vitamin agar daya tahan tubuh tetap terjaga.
Beberapa tips di atas perlu di perhatikan agar tubuh tetap bugar selama liburan. Ketika liburan berakhir maka energi sepenuhnya terisi kembali. Selamat berlibur, ya!
INGIN JADI JUTAWAN? HANYA DENGAN PONSEL? KLIK SEKARANG!!
