vipdominolounge 4 Minuman yang Harus Dihindari saat Panas Terik, biar Gak Dehidrasi Saat beraktivitas di luar ruangan saat cuaca panas terik, kita akan kepanasan, berkeringat, dan akan mencari minuman untuk menghilangkan haus. Apalagi minuman dingin!
Namun, ada beberapa jenis minuman yang harus dihindari saat panas terik karena bisa menyebabkan atau memperparah dehidrasi. Apa saja minuman tersebut?https://geo.dailymotion.com/player/x1oh2.html?video=x8504yq&actionInfo=false&mute=true&dmPubtool=customembed-v2
1. Minuman bersoda
Minuman bersoda memang perlu dihindari untuk diminum terlalu banyak karena dapat meningkatkan risiko diabetes, penyakit kardiovaskular, dan kesehatan gigi yang buruk.
Selain itu, ternyata minuman bersoda juga dapat menyebabkan risiko kesehatan yang lebih langsung, yaitu dehidrasi.
Kalau kamu menginginkan minuman manis dan berbuih untuk dinikmati saat cuaca panas, kamu bisa menambahkan potongan atau irisan buah segar ke dalam segelas
Jika Anda masih menginginkan sesuatu yang manis dan berbuih di hari yang panas, tambahkan beberapa buah segar ke dalam segelas air seltzer atau sparkling water.
2. Kopi dan teh
ilustrasi minum kopi saat cuaca panas (vecteezy.com/Viorel Kurnosov)
Akan tetapi, ini semua tergantung seberapa terbiasa tubuh dengan kafein. Apabila kamu minum kopi atau teh setiap hari dan menyeimbangkannya dengan banyak air putih, kamu mungkin aman mengonsumsi teh atau kopi dalam jumlah sedang cuaca panas terik. Namun, jika tubuh sensitif terhadap kafein, hal itu dapat menimbulkan efek dehidrasi yang besar.
3. Minuman berenergi
Minuman energi mengandung gula, kafein, dan bahan kimia lainnya yang menjadikannya pilihan yang buruk untuk hidrasi saat cuaca panas, mengutip HuffPost.
Beberapa minuman berenergi juga mungkin mengandung lebih banyak gula daripada soft drink.
Minuman olahraga mengandung elektrolit, yang mana ini bisa menggantikan garam dan mineral yang hilang melalui keringat.
4. Alkohol
ilustrasi minuman beralkohol (freepik.com/drobotdean)
Ini merupakan hormon yang bertanggung jawab untuk menurunkan ekskresi air dan reabsorpsi air dalam tubuh. Alkohol mematikan hormon ini yang membuat kita lebih sering ke kamar mandi
