7 Makanan Penambah Sperma – Kualitas sperma menjadi salah satu faktor utama yang mempengaruhi kesuburan. Dalam hal ini, sistem reproduksi sangat bergantung dengan nutrisi dan vitamin yang di konsumsi.
Cara memenuhinya adalah dengan mengonsumsi makanan bernutrisi yang terbukti dapat meningkatkan kualitas sperma. Beberapa makanan di ketahui dapat meningkatkan produksi testosteron, sehingga jumlah dan kualitas sperma meningkat.
Daftar makanan di bawah ini sangat baik di konsumsi oleh pria:
Baca juga: Tak Ingin Cepat Menopause? Saran Pakar, Sering-seringlah Bercinta
- Bayam
mengandung asam folat yang berperan dalam perkembangan sperma yang sehat. Bayam di sebut memiliki kadar asam folat yang lebih tinggi di bandingkan sayuran daun hijau yang lain. Hal ini dapat mengurangi jumlah sperma yang abnormal.
- Telur
Mudah di temukan dan biasa menjadi menu makanan sehari-hari, ternyata telur juga dapat dapat meningkatkan jumlah sperma karena mengandung protein. Selain itu, sperma dapat terlindungi dari kerusakan akibat radikal bebas sehingga kesuburan meningkat. 7 Makanan Penambah Sperma
- Pisang
Buah yang mengandung banyak vitamin seperti A, B1, dan C juga meningkatkan produksi sel sperma yang lebih sehat dan kuat. Kandungan Bromelain sebagai enzim langka ini dapat mencegah peradangan pada sperma.
- Asparagus
Sayuran ini kaya akan vitamin C dan dapat mempengaruhi kesehatan sperma. Mengonsumsi asparagus dapat melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel pada testis. Hal ini dapat meningkatkan kesuburan karena kualitas sperma yang sehat.
- Akar maca
Akar maca dapat di jadikan ramuan karena di percaya dapat meningkatkan jumlah sperma dan kesuburan.
- Coklat hitam
Kandungan asam amino pada coklat hitam bernama L-Arginine HCI terbukti dapat meningkatkan jumlah sperma berkualitas baik yang berpengaruh terhadap kesuburan.
- Kenari
Kenari merupakan golongan kacang-kacangan yang mengandung lemak dan protein sehat. Lemak sehat di perlukan pria untuk memproduksi membran sel pada sel sperma. Asam lemak omega-3 dalam kenari ini dapat meningkatkan aliran darah ke testis. Selain itu, kandungan argininnya dapat meningkatkan produksi sperma.
