Apakah kamu sering mengalaminya? ini dia 5 penyebab kaki sering kejang di malam hari yang harus kalian ketahui. Yuk simak bersama-sama.
VIPDOMINO LOUNGE – Kaki kram atau kejang pada malam hari mungkin dialami oleh sebagian orang. Sensasi kejang ini diakibatkan karena satu atau lebih serat otot berkontraksi yang mana menimbulkan rasa nyeri mulai dari ringan hingga parah. Tak jarang kaki kejang di malam hari dapat mengganggu kualitas tidur seseorang. Poker Online
Nah, daripada kamu penasaran, artikel di bawah ini akan membahas 5 penyebab kaki sering kejang di malam hari. Yuk, simak!
1. Kelelahan otot
Kelelahan otot khususnya di otot kaki dapat menyebabkan kram atau kejang. Latihan yang berat atau berdiri dalam jangka waktu yang lama dapat menjadi penyebabnya. Kelelahan otot ini membuat terganggunya impuls saraf yang mengontrol pergerakan otot, kemudian menyebabkan kram atau kejang. Poker Online
2. Hipokalemia
Hipokalemia merupakan kondisi di mana seseorang memiliki kadar kalium yang rendah, seperti dilansir dari jurnal National Institutes of Health. Kalium merupakan nutrisi penting yang mendukung berbagai fungsi tubuh, seperti menjaga membran sel, meningkatkan fungsi ginjal, dan mengatur kontraksi otot. Jaringan otot melepas kalium selama latihan, yang mana berfungsi melebarkan pembuluh darah dan aliran darah ke otot. Kekurangan kadar kalium ini dapat menyebabkan kram atau kejang. Oleh karena itu dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi makanan berkalium.
3. Kekurangan magnesium
Kejang otot bisa juga disebabkan karena kurangnya kadar magnesium dalam tubuh. Hal ini karena selain berfungsi dalam pengaturan tekanan darah dan sintesis DNA, magnesium juga mendukung kesehatan otot. Kekurangan magnesium akan berpengaruh ke otot yakni bisa menimbulkan kejang atau kram. Poker Online
4. Efek samping obat
Obat-obatan tertentu seperti beta-agonis, statin, dan diuretik dapat menyebabkan efek samping berupa kejang atau kram otot kaki. Selain itu orang yang menerima dialisis juga memiliki risiko tinggi mengalami kejang lho. Poker Online
5. Alas kaki
Ya, alas kaki yang kita pakai juga bisa menyebabkan kram. Menggunakan sepatu yang ketat dapat memberikan tekanan yang berlebihan pada kaki sehingga membatasi aliran darah ke kaki. Hasilnya, kaki bisa kejang atau kram. Poker Online
Oleh karena itu, pakai alas kaki yang memberi rasa nyaman ya.
