VipDominoLounge – Olahraga yang Ringan sekalipun Mampu Turunkan Risiko Demensia,Mengumpulkan data dari Korean National Health Insurance Service pada Januari 2009–Desember 2012, studi ini mendapatkan 62.286 partisipan lansia berusia 65 tahun ke atas. Para peneliti memantau mereka selama setahun sampai Desember 2013, dan menyelesaikan analisis data dari Juli 2020–Januari 2021.
Partisipan mencatat tingkat aktivitas fisik di masa awal studi dengan kuesioner.
Hasil: olahraga dengan intensitas ringan pun tetap bermanfaat
Akan tetapi, bagaimana dengan lansia yang beraktivitas fisik dengan intensitas sedikit aktif? Setelah masa pemantauanselama 42 bulan, para peneliti mencatat 6 persen dari 62.286 partisipan mengalami demensia.
PokerOnline Dibanding kelompok pasif, mereka yang sedikit aktif saja diuntungkan dengan pengurangan risiko demensia hingga 10 persen. Angka tersebut lebih tinggi pada partisipan di kelompok aktif dan sangat aktif dengan pengurangan risiko demensia masing-masing 20 dan 28 persen.
Oleh karena itu, jika lansia tidak bisa berolahraga dengan intensitas sedang ke berat karena komorbiditasnya, intensitas ringan pun tidak masalah. Boyoung menambahkan bahwa aktivitas fisik dapat meningkatkan kondisi metabolisme, vaskular, dan sel sehingga menurunkan risiko demensia.
Sementara studi ini terlihat membuktikan manfaat olahraga intensitas ringan terhadap demensia, studi ini masih bersifat observasi.
Pertanyaannya, bagaimana olahraga intensitas ringan bisa menolong mengurangi risiko demensia? Di satu sisi, beberapa ahli menduga masalah lainnya adalah bahwa pasien demensia lebih sedikit berolahraga. Salah satu kemungkinannya adalah bahwa olahraga intensitas ringan dapat meningkatkan kesehatan vaskular dan fungsi imun.
Selain itu, kemungkinan besar, ada beberapa faktor yang terlewat dalam penelitian ini. Akan tetapi, penjelasan biologis akan manfaat olahraga pada risiko demensia terletak pada perlindungan neuron, peningkatan metabolisme untuk mengurangi penuaan sel, dan plastisitas otak
Penyakit Alzheimer dan demensia vaskular
Selain itu, penelitian ini menyatakan bahwa olahraga mencegah penyakit Alzheimer lebih baik daripada demensia vaskular.
Dasar genetik untuk penyakit Alzheimer dan demensia vaskular amat berbeda. Oleh karena itu, pencegahan pada faktor risiko tertentu (tekanan darah atau indeks massa tubuh) bisa menciptakan hasil yang berbeda, baik untuk penyakit Alzheimer maupun demensia vaskular
Lalu, karena pola aktivitas fisik bisa berubah, studi di masa depan perlu memperhatikan hal ini,” Boyoung menyarankan.
Sementara masih banyak pertanyaan tentang manfaat olahraga intensitas ringan dan risiko demensia yang belum terjawab, setidaknya tersingkap sudah manfaat olahraga terhadap lansia. Daripada tidak berolahraga, kelompok lansia dapat melindungi otak dari penuaan dengan berolahraga ringan sekali pun.
SUMBER BERITA : VIPDOMIN
