Manfaat Semangka Ini Bisa Bikin Kamu Lebih Sering Mengonsumsinya

VipDominoLoungeManfaat Semangka Ini Bisa Bikin Kamu Lebih Sering Mengonsumsinya,Siapa yang tak tahu buah semangka? Buah rendah kalori yang memiliki rasa manis dan menyegarkan ini disukai banyak orang. Bahkan, orang-orang biasanya mengolah semangka menjadi hidangan yang unik, seperti watermelon bread dan watermelon smoothie.

Tak hanya disantap untuk kenikmatan rasanya, tetapi banyak orang juga menyantap buah berwarna hijau ini untuk mendapatkan khasiat dan manfaatnya. Dilansir Medical News Today, semangka memiliki segudang manfaat untuk tubuh, seperti mencegah kanker.

Ingin tahu lebih lanjut tentang khasiat semangka? Yuk, langsung saja simak ulasan di bawah!

Manfaat Semangka Ini Bisa Bikin Kamu Lebih Sering Mengonsumsinya

Manfaat Semangka Ini Bisa Bikin Kamu Lebih Sering Mengonsumsinya

Mencegah kanker

National Cancer Institute melaporkan bahwa radikal bebas berperan penting dalam pembentukan berbagai jenis kanker. Hal ini dapat terjadi karena radikal bebas dapat menimbulkan stres oksidatif. Stres oksidatif inilah yang dapat menyebabkan kerusakan sel DNA.

Antioksidan yang terkandung dalam semangka, seperti likopen, dapat membantu mencegah kanker dengan memerangi radikal bebas.

Bahkan, beberapa penelitian mengaitkan asupan likopen yang tinggi dengan risiko terkena kanker prostat yang rendah, salah satunya adalah sebuah studi dari Zhongnan Hospital of Wuhan University dalam US National Library of Medicine tahun 2015.

Mengurangi sindrom metabolik

Manfaat Semangka Ini Bisa Bikin Kamu Lebih Sering Mengonsumsinya

Dalam studi ini, 33 orang obesitas harus memilih untuk mengonsumsi dua cangkir semangka potong atau biskuit rendah lemak setiap harinya selama empat minggu.

Sementara itu, kumpulan orang yang mengonsumsi biskuit rendah lemak memiliki tingkat stres oksidatif lebih tinggi. Bahkan, tekanan darah dan lemak tubuh mereka meningkat.

Hasil dari studi tersebut menyimpulkan bahwa semangka bisa menjadi pilihan snack yang baik untuk penderita obesitas dan sindrom metabolik.

Menjaga kesehatan kulit

Manfaat Semangka Ini Bisa Bikin Kamu Lebih Sering Mengonsumsinya

Menurut FoodData Central database milik US Department of Agriculture, secangkir semangka potong dengan berat 154 gram memiliki kandungan Vitamin C sebanyak 12,5 miligram.PokerOnline

Vitamin C sendiri sangatlah penting untuk tubuh. Beberapa manfaatnya adalah membantu penyembuhan luka dan menghasilkan kolagen. Bagi yang belum tahu, kolagen adalah sebuah protein yang sangat penting untuk struktur sel dan fungsi kekebalan tubuh.

Meredakan nyeri otot

Manfaat Semangka Ini Bisa Bikin Kamu Lebih Sering Mengonsumsinya

Buah semangka atau jus semangka bisa mengurangi nyeri otot dan mempercepat waktu pemulihan setelah berolahraga pada atlet.

Hasilnya, mereka yang meminum setengah liter jus semangka dengan L-citrulline mengalami lebih sedikit nyeri otot 24-72 jam setelah perlombaan. Akan tetapi, masih belum jelas apakah mengonsumsi jus semangka tanpa menambahkan L-citrulline akan berefek sama.

Meningkatkan kinerja otak dan sistem saraf

Bahkan, sebuah teori mengatakan bahwa kolina membantu memperlambat demensia pada penyakit Alzheimer, tetapi tidak ada cukup bukti untuk mengonfirmasi teori ini.JOINSINI

Itulah beberapa manfaat atau khasiat buah semangka bagi tubuh manusia.

Maka dari itu, selalu-lah bijak dalam mengonsumsi buah ini. Jangan lupa juga untuk berolahraga, tidur cukup, dan positive thinking untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

SUMBER : VIP DOMINO

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *