Manfaat Apel untuk Asam Lambung
VipDominoLounge- Tak banyak yang tahu bahwa ada manfaat apel untuk asam lambung. Manfaat tersebut berasal dari berbagai kandungan nutrisi yang dapat menurunkan atau menetralkan asam. Ingin tahu apa saja nutrisi yang di maksud dan bagaimana cara kerjanya? Simak penjelasannya dalam artikel berikut ini.
Asam lambung naik atau GERD dapat memicu sensasi terbakar di dada atau nyeri ulu hati, sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman. Selain itu, keluhan lain seperti mulut terasa asam, mual, muntah, dan perut kembung, juga dapat muncul dan perlu di atasi agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.
Untuk mengatasi asam lambung naik, ada banyak cara yang bisa Anda lakukan, salah satunya dengan mengonsumsi apel.
Cara Mengatasi Asam Lambung Naik dengan Apel
Apel di percaya bisa mengatasi asam lambung karena di dalamnya terdapat serat larut bernama pektin. Jenis serat ini bisa membuat Anda merasa cepat kenyang dan tidak makan secara berlebihan atau terlalu cepat.
Selain itu, apel juga mengandung kalsium, magnesium, dan kalium. Ketiga mineral ini di percaya dapat menetralkan asam, sehingga bisa meredakan gejala asam lambung naik.
Guna mendapatkan manfaat apel untuk asam lambung, sebaiknya konsumsi apel merah karena memiliki cita rasa manis dan tidak asam. Pasalnya, konsumsi makanan asam justru bisa memperparah gejala GERD.
Anda juga di anjurkan untuk mengubah kebiasaan makan. Caranya adalah dengan makan dengan porsi kecil tapi sering dan secara perlahan agar keluhan asam lambung naik tidak semakin memburuk.
Selanjutnya, hindari konsumsi makanan penyebab asam lambung naik, seperti makanan berlemak, pedas, dan asam, atau makanan cepat saji sehingga gejala asam lambung naik bisa segera membaik.
Pilihan Buah Lain yang Bisa Meredakan Asam Lambung
Manfaat apel untuk asam lambung juga bisa di peroleh dari buah lain, di antaranya:
1. Pisang
Pisang merupakan salah satu buah untuk asam lambung. Ini karena dalam pisang terdapat kalium yang berfungsi untuk menetralkan asam. Buah ini juga mengandung serat larut yang baik untuk meningkatkan kesehatan saluran cerna.
2. Alpukat
Buah alpukat rendah asam dan memiliki tekstur yang lembut, sehingga konsumsinya tidak mengiritasi kerongkongan dan lambung. Di dalam alpukat juga terdapat kalsium, kalium, dan magnesium yang di ketahui dapat menetralkan asam lambung. PokerOnline
3. Semangka
Semangka aman di konsumsi penderita asam lambung karena rendah kandungan asam. Di dalam semangka justru terkandung banyak air, sehingga mampu menjaga kesehatan saluran cerna dan memperbaiki kondisi asam lambung naik.
4. Pepaya
Dalam pepaya terdapat enzim papain. Enzim ini di yakini efektif meredakan gejala asam lambung naik yang di alami penderita penyakit GERD.
Selain buah yang telah di sebutkan di atas, buah lain yang bisa menurunkan asam lambung meliputi melon, persik, dan pir. Meski begitu, konsumsi buah-buahan ini tetap perlu di batasi dan dan jangan di jadikan sebagai pengobatan utama untuk mengatasi penyakit asam lambung.
Jika mengonsumsi apel untuk asam lambung tidak juga membantu meredakan gejala dan keluhan asam lambung yang Anda alami tidak kunjung membaik atau bahkan semakin parah, jangan tunda untuk memeriksakan diri ke dokter agar dapat diberikan penanganan yang tepat.
Baca Juga : Manfaat Jambu Biji, Diperoleh Mulai dari Buah
