VipDominoLounge – Makanan Penyebab Ketidakseimbangan Hormon. Hormon adalah kelompok biokimia dalam tubuh yang berperan penting dalam setiap fungsi tubuh, oleh karena itu kadarnya harus tetap seimbang. Ketidakseimbangan hormon terjadi karena gaya hidup dan pola makan yang kurang sehat. Meskipun tampak sederhana, hormon yang tidak seimbang dapat mengganggu kesehatan Anda. Apa saja tanda-tanda kadar hormon dalam tubuh tidak seimbang.
Berikut Makanan Penyebab Ketidakseimbangan Hormon
Daging Merah
Daging merah, seperti daging kambing, babi, dan sapi kaya akan lemak jenuh dan lemak terhidrogenasi. Lemak tersebut tidak sehat dan harus dihindari. Selanjutnya, makan daging merah secara berlebihan juga bisa meningkatkan produksi estrogen dalam tubuh sehingga memperburuk ketidakseimbangan hormon. Anda lebih baik mengganti daging merah dengan ikan, telur, atau daging tanpa lemak yang mengandung asam lemak omega-3.
Stevia
Sebagian besar orang mengandalkan pemanis buatan seperti stevia untuk menambahkan rasa manis pada minuman. Namun, kebiasaan tersebut menyebabkan peningkatan ketidakseimbangan hormon. Stevia yang dikonsumsi secara berlebihan bisa berdampak buruk pada kesuburan atau siklus bulanan Anda.
Sayuran Cruciferous
Faktanya, tidak semua sayuran baik untuk kesehatan. Sayuran cruciferous, seperti kembang kol, brokoli, dan kangkung bisa menyebabkan peradangan apabila dikonsumsi secara berlebihan. Lebih lanjut, konsumsi sayuran cruciferous yang berlebih memengaruhi kelenjar tiroid sehingga menyebabkan ketidakseimbangan hormon. PokerOnline
Makanan Olahan
Makanan kemasan dan olahan memang menawarkan kepraktisan. Akan tetapi, makanan tersebut menjadi salah satu penyebab utama ketidakseimbangan hormon. Kandungan gula, garam, pengawet, dan zat lainnya dalam makanan kemasan dan olahan menyebabkan peradangan dalam tubuh, Stress, hingga risiko obesitas. JOINSINI
Kafein
Apabila Anda terlalu banyak mengonsumsi kafein, siklus tidur pun akan ikut terpengaruh. Selain itu, kelebihan kafein bisa meningkatkan produksi kortisol dalam tubuh. Tingkat kortisol yang tinggi berkaitan dengan hormon stres dan menjadi penyebab utama terjadinya ketidakseimbangan hormon.
Susu
Apabila hormon tidak seimbang, Anda harus mengurangi konsumsi susu atau menghindarinya sama sekali. Susu yang dikonsumsi secara berlebihan bisa menyebabkan peradangan di usus dan memengaruhi keseimbangan hormon. Kemudian, mengonsumsi susu secara berlebihan juga meningkatkan kadar trigliserida yang memengaruhi kadar gula dalam tubuh.
DI BACA JUGA : MANFAAT YANG BIKIN BADAN BEROTOT
