VIP DOMINO – Bolehkah Minum Kopi di Siang Hari? Kafein yang ada di dalam kopi bisa membuat tubuh lebih berenergi dan menghindarkan dari rasa kantuk. Namun, bolehkah minum kopi di siang hari?
Ternyata, mium kopi di siang hari dapat mengganggu kualitas tidur di malam hari jika Anda lebih sensitif terhadap kafein.
Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda di imbau untuk menghindari kebiasaan minum koi di siang hari, khususnya setelah pukul 3 sore.
Bolehkah minum kopi di siang hari?
Ternyata, beberapa orang yang sensitif terhadap kafein tidak di sarankankan untuk di siang hari karena akan mengalami penurunan kualitas tidur di malam hari.
Di lansir dari LiveStrong, kopi adalah stimulan yang dapat merangsang kerja sistem saraf pusat sehingga akan menjadi lebih waspada.
Selain itu, ada beberapa efek samping minum kopi di siang hari yang akan di alami, seperti:
- Meningkatkan rasa gelisah dan membuat jantung berdebar-debar, khususnya jika Anda memiliki riwayat gangguan kecemasan Mengganggu ritme sirkadian tubuh sehingga membuat Anda lebih sulit untuk tertidur di malam hari
- frekuensi buang air kecil sehingga akan membuat Anda lebih sering bangun di malam hari
- Meningkatkan produksi keringat di malam hari, khususnya ketika tidur
Meskipun begitu, efek ini akan berbeda-beda untuk masing-masing orang.
Beberapa orang tidak akan mengalami efek samping tertentu saat di siang hari dan tetap bisa tidur nyenyak di malam hari.
Ternyata, waktu terbaik untuk minum kopi adalah sebelum siang hari, atau sekitar pukul 9.30-11.30 pagi.
Melansir Healthline, waktu terbaik adalah ketika kadar hormon kortisol di dalam tubuh berkurang.
Kadar hormon kortisol umumnya akan meningkat sekitar 30-45 menit setelah bangun tidur.
Hormon ini akan meningkatkan kewaspadaan dan fokus, mengatur metabolisme, respon sistem imun tubuh, dan tekanan darah.
Minm kopi saat kadar hormon kortisol sedang tinggi justru dapat membuatnya semakin meningkat dan memicu terjadinya masalah kesehatan yang lebih serius.
Anda juga di imbau untuk tidak mium kopi di siang hari atau setidaknya enam jam sebelum waktu tidur agar tidak berdampak buruk pada kualitas tidur di malam hari dan memperparah gejala kecemasan yang di miliki.
Jadi, bolehkah minum kopi di siang hari?
Pasalnya, beberapa orang akan mengalami efek samping tertentu, sedangkan beberapa yang lainnya tidak.
Anda yang mengalami efek samping tertentu setelah minum kopi di imbau untuk tidak minum koi di siang hari dan membatasi konsumsinya, atau tidak lebih dari empat cangkir setiap hari.
Sumber agen pkv games berkualitas
- 5 Makanan Terbaik untuk Pertumbuhan Rambut, Bikin Sehat dan Berkilau!
- 5 Hal Seputar Menstruasi yang Mungkin Kamu Belum Tahu, Apa Saja?
- Enjoy enjoyable and exciting dates with thai ladyboys
- Studi: Jalan Cepat Bisa Turunkan Risiko Diabetes
- Ini Cara Menggunakan Tisu Magic dengan Benar, Catat!
