VipDominoLounge –5 Ucapan yang Perlu Didengar oleh Orang yang Sedang Depresi. Depresi merupakan masalah mental yang serius. Mereka yang mengalami depresi biasanya kerap merasa sedih dan stres yang berlarut-larut hingga berdampak pada kehidupan sehari-hari. Pada tingkat yang paling gawat, kondisi ini bisa memicu pikiran atau usaha bunuh diri.
Selain bantuan profesional, penting bagi orang yang depresi untuk mendapatkan support, terutama dari orang-orang terdekatnya. Hal ini bisa sesederhana mengucapkan kata-kata positif yang mengandung empati.
Meski gak serta merta menyembuhkan kondisinya, ucapan tersebut bisa membuat orang tersebut merasa di pedulikan dan tidak sendirian. Berikut lima contoh ucapan yang perlu di dengar oleh orang yang sedang depresi.
1. “Apa kamu ingin bercerita tentang masalahmu? Aku di sini jika kamu butuh teman bicara”
Tidak semua orang berani terbuka tentang masalahnya dengan orang lain. Sebagian memilih memendamnya sendiri, baik karena ia belum siap atau sulit mempercayai orang lain. Namun apa pun alasannya, kamu gak perlu memaksanya bercerita jika dia sedang gak ingin.
Cukup yakinkan dirinya bahwa kamu bersedia mendengarkan masalahnya dan bisa jadi teman bicara kapanpun dia butuh. Dengan begitu, dia tahu kepada siapa bisa berbagi cerita saat dirinya sudah siap.
2. “Apa yang bisa kubantu untuk meringankan masalahmu?”
Depresi bisa membuat seseorang kesulitan atau bahkan gak bergairah dalam melakukan aktivitasnya sehari-hari. Dalam kondisi ini, menawarinya bantuan bisa sangat berarti. Dengan begitu, dia juga tahu bahwa ia punya seseorang yang bisa diandalkan.
Membantu gak perlu harus dengan mengeluarkan effort besar. Hal-hal sederhana seperti memesankannya makan siang, mengantarnya ke tempat kerja, atau sekadar menjadi teman curhat saat ia butuh juga dapat bantu meringankan bebannya.
3. “Aku mungkin gak mengerti apa yang kamu alami. Namun, kamu gak sendirian”
Depresi bisa membuat penderitanya merasa terisolasi dan sendirian. Oleh karena itu, penting untuk meyakinkan dirinya bahwa ia gak sendiri dalam menghadapi masalah dan kamu mau menemani dia melalui masa-masa sulitnya.
Tidak masalah jika kamu gak paham tentang depresi yang dia rasakan karena belum pernah mengalaminya langsung. Namun yang terpenting adalah kamu mau berusaha berempati dan mendengarkan.
4. “Kamu begitu berharga bagi kami”
Saat depresi, seseorang kerap di liputi perasaan negatif terhadap dirinya sendiri. Ia bisa menjadi rendah diri, pesimis dan merasa tidak berguna bagi diri sendiri maupun orang lain. Oleh karena itu, penting untuk selalu mengingatkan dirinya bahwa ia berharga dan dicintai.
Kamu bisa coba beritahu dia hal-hal yang kamu senangi dari diri nya dan betapa penting ia bagi orang-orang di sekelilingnya. Harapannya, hal ini dapat membantu mengangkat kembali kepercayaan diri nya dan menghindarkan dia dari pikiran atau perilaku negatif yang membahayakan diri.
5. “Masalahmu tampak sangat berat. Bagaimana kamu menghadapinya?”
Walaupun kamu tak berada di posisinya, cobalah untuk berempati dan memvalidasi perasaannya. Dengan mengakui bahwa masalah yang dia alami itu berat, kamu sudah membuat dia merasa di mengerti.
Lebih dari pada itu, ucapan tersebut juga bisa menunjukkan bahwa kamu telah perhatian dan mendengarkannya selama ini. Memiliki seseorang yang men-support di masa-masa sulit bisa menjadi hal yang sangat berharga bagi orang yang depresi
SUMBER BERITA : VIPDOMINO
