VIP DOMINO Ada yang kepikiran nggak sih, kenapa susah banget tetap semangat buat olahraga? Selanjutnya baru juga memulai, tetapi beberapa hari kemudian semangatnya hilang. Kalau kamu merasakannya, tenang, kamu nggak sendiran.
Ada beberapa trik yang bisa membantu kamu “berbohong” kepada otak, dari yang awalnya malas jadi semangat lagi untuk berolahraga.
5 Trik Ampuh Ini Bikin Kamu Nggak Malas Berolahraga!
1. Balikin pikiran negatif jadi positif
PKV SLOT Kamu sudah menjadwalkan waktu olahraga, tetapi tiba-tiba ada suara di kepala yang bilang, “ah, lebih baik besok saja,” atau pikiran lain yang akhirnya membuat kamu bolos olahraga. Sudah saatnya kamu menjauhkan suara-suara negatif tersebut.
Selanjutnya, penelitian dari Dr. Heather Hausenblas dalam jurnal Psychology & Health menjelaskan bahwa cara berpikir bisa langsung memengaruhi gerakan atau tindakan kamu. Pikiran negatif bisa bikin semangat hilang bahkan sebelum keringat keluar. Jadi, gantilah pikiran-pikiran negatif tersebut dengan kata-kata positif yang bisa bikin semangatmu naik. Misalnya dengan bilang, “yuk bisa yuk!”
5 Trik Ampuh Ini Bikin Kamu Nggak Malas Berolahraga!
2. Tetapkan target
PKV CASINO Target itu bukan cuma di buat untuk meraih kemenangan, tetapi ini juga bisa kamu gunakan agar semangatolahraga tetap menyala. Menurut American Psychologist, menetapkan target yang jelas dan menantang bisa meningkatkan performa kamu.
5 Trik Ampuh Ini Bikin Kamu Nggak Malas Berolahraga!
3. Rayakan setiap kemajuan, besar atau kecil
5 SITUS PKV Kemajuan tetaplah kemajuan, sekecil apa pun itu. Mengakui pencapaianmu bisa bikin semangatmu naik. Entah itu berhasil melakukan gerakan olahraga yang menantang, menambah set, dan sebagainya.
Selanjutnya luangkanlah waktu untuk merayakan kemajuanmu. Misalnya membuat tarian sederhana tanda kemenangan atau menikmati camilan tanpa rasa bersalah. Dengan merayakannya, semangatmu akan terus terjaga.
4. Hadapi tantangan dengan pikiran positif
VIP CASINO Hambatan? Lihatlah itu sebagai peluang. Tantangan adalah kesempatan buat kita untuk tumbuh dan pola pikir positif adalah senjata terbaikmu. Apa pun masalahnya, entah karena terlalu sibuk, meragukan diri, atau hambatan tak terduga lainnya, hadapi dengan optimisme.
5. Jadikan kebiasaan sahabat setiamu
Kebiasaan adalah rahasia buat tetap on track. Buatlah olahraga menjadi bagian dari rutinitas. Mulai dari hal kecil, seperti latihan 15 menit, lalu perlahan tingkatkan intensitas atau durasinya.
Saat kamu menjadikan olahraga sebagai bagian dari sehari-hari, ini akan menjadi hal yang mudah di lakukan. Di harapkan nantinya kalau kamu melewatkan olahraga pada hari-hari tertentu, kamu akan merasa aneh dan merindukan latihan.
