vipdominolounge – 5 Pemicu Sering Sakit Perut saat Musim Hujan Penyakit bisa menyerang kapan saja tanpa mengenal musim atau waktu. Namun, ada beberapa penyakit yang muncul atau penularannya meningkat pada musim tertentu, seperti musim hujan atau saat cuaca dingin. Misalnya, beberapa orang sering mengeluh sakit perut saat cuaca dingin, diikuti pilek dan masalah gastrointestinal lainnya.
Penurunan suhu dapat menyebabkan kram perut ringan hingga nyeri perut berkepanjangan. Ini sebagian besar disebabkan oleh kebiasaan makan yang tidak higienis dan perubahan suhu yang cepat.
1. Kurang minum air putih
Dengan penurunan suhu, kita cenderung mengurangi asupan air. Minum air dalam jumlah yang cukup setiap hari sangat penting untuk detoksifikasi dalam tubuh. Jika tubuh kekurangan caiarn, usus membuat makanan lebih sulit untuk dikeluarkan dan bisa menyebabkan sembelit.
Sebuah studi menyatakan bahwa asupan air yang cukup (1,5–2 L/hari), terutama air yang tinggi magnesium dan sulfat, memiliki manfaat baik untuk mengatasi susah buang air besar (Nutrients, 2021).
2. Metabolisme tubuh melambat
Suhu yang cenderung dingin saat musim penghujan bisa membuat nafsu makan meningkat. Namun, metabolisme melambat dari biasanya.
Bisa di bayangkan jika kita terus-terusan menuruti nafsu makan yang besar tanpa di imbangi dengan metabolisme yang baik, ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan memicu obesitas.
Di samping itu, kebanyakan orang akan lebih sulit untuk mengosongkan perut dan buang air besar secara teratur.
3. Kecemasan berlebihan
Sakit Perut Saat musim hujan, suasana hati bisa di pengaruhi oleh pengalaman yang kita kaitkan dengannya. Takut akan petir adalah hal yang umum. Pengalaman masa lalu terjebak dalam situasi tergenang air atau mengalami stresor terkait banjir dapat menimbulkan kecemasan saat mengingatnya saat musim hujan, menyebabkan gangguan stres pasca trauma (PTSD), di lansir Hindustan Times.
Beberapa orang memiliki pengalaman serupa pada masa kanak-kanak dan terus mengalami kecemasan terkait hujan saat dewasa sehingga menyebabkan depresi juga.
Bagi sebagian orang, sakit perut saat merasa cemas adalah hal yang lumrah. Di lansir HealthMatch, kamu mungkin merasakan:
- Kram, mual, sesak, atau rasa nyeri di perut.
- Perasaan “berdebar” di perut.
- Menggigil, gemetar, atau otot berkedut.
4. Mengonsumsi junk food
Di antara makronutrien (karbohidrat, lemak, dan protein), lemak adalah yang paling lambat dicerna (International Journal of Molecular Medicine, 2017).
Banyak junk food yang mengandung banyak minyak yang berarti juga banyak lemak. Makanan ini memperlambat pengosongan lambung. Pada gilirannya, makanan menghabiskan lebih banyak waktu di perut, yang dapat menyebabkan kembung, mual, dan sakit perut (Ultrasound International Open, 2019).
Pada orang dengan keluhan pencernaan, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS), pankreatitis kronis, atau sakit perut, makanan berlemak dalam jumlah tinggi dapat memicu sakit perut, kram, dan diare.
5. Kurang tidur
Tidur malam yang berkualitas memungkinkan tubuh untuk memperbaiki dan memulihkan diri. Kurang tidur dapat meningkatkan stres yang berdampak pada usus. Kalau kamu kurang tidur, hormon bisa menjadi tidak seimbang dan tingkat hormon stres, yaitu kortisol, bisa meningkat, mengutip dari Henry Ford Health.
Stres yang meningkat dapat menyebabkan masalah permeabilitas usus—atau sesuatu yang di sebut usus bocor—yang mana makanan dan racun dapat melewati usus dan masuk ke aliran darah. Hal ini dapat menyebabkan sejumlah masalah termasuk kembung, peradangan, sakit perut, kepekaan terhadap makanan, dan perubahan pada mikrobioma usus.
SUMBER BERITA VIP DOMINO
